Poradna
Epigenetické poradenství
Chcete zlepšit svou fyzickou nebo psychickou kondici, cítit se lépe ve vlastním těle a v rovnováze se svou psychikou? Toužíte zpomalit procesy stárnutí, zhubnout, upevnit své zdraví nebo podpořit řešení potíží, které vás trápí? Epigenetické poradenství vám pomůže pochopit, jak svými každodenními rozhodnutími pozitivně ovlivňovat fungování organismu – až na úroveň genů.
Epigenetika je moderní vědní obor, který zkoumá, jak výživa, pohyb, spánek, stres a prostředí ovlivňují aktivitu našich genů. Nejde o genetické změny, ale o to, jaké geny se „zapínají“ a „vypínají“ v reakci na životní styl. Díky těmto poznatkům lze cíleně podporovat zdraví, vitalitu i psychickou pohodu.
Co nabízím
Komplexní pohled na váš životní styl
Společně se podíváme na váš současný způsob života z pohledu zdravotních a dlouhodobých rizik. Probereme stravovací návyky, pohyb, spánek, míru stresu, zátěž z prostředí i rodinnou anamnézu.
Nastavení změn na míru
Neexistuje univerzální řešení. Změny vždy přizpůsobujeme vašim cílům, možnostem a osobnosti – ať už jde o redukci váhy, zlepšení kondice, zpomalení stárnutí nebo sportovní výkon.
Úprava jídelníčku s epigenetickým přesahem
Jídelníček neupravujeme jen z hlediska energie, ale i kvality živin a jejich vlivu na genovou expresi. Doporučíme potraviny a přírodní doplňky stravy odpovídající vašim potřebám i tělesnému typu.
Pohyb a tréninkový plán
Pomohu vám vybrat vhodné pohybové aktivity s ohledem na váš zdravotní stav, kondici a cíle. V případě potřeby připravím i individuální tréninkový plán.
Spánek, stres a regenerace
Společně se zaměříme na eliminaci dalších rizikových faktorů, jako je chronický stres, nekvalitní spánek nebo nedostatečná regenerace.
Moje filozofie
Malé změny, velký dopad
Není nutné převracet život naruby. I malé, ale správně zvolené kroky mohou vést k zásadním změnám, pokud jsou dlouhodobě udržitelné a v souladu s vaší osobností.
Dlouhodobá udržitelnost
Nečekejte drastické detoxikační kúry ani zázraky během pár týdnů. Změny probíhají postupně, aby byly přirozené, funkční a dlouhodobě efektivní.
O mně
Mgr. Blanka Pechková Gololobovová
Vystudovala jsem Fakultu tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy, obor tělesná výchova – chemie. Jsem certifikovaný výživový poradce (69-042-N) a více než deset let se intenzivně věnuji epigenetice.
Odbornost a praxe
Působím jako šéfredaktorka webu Epivýživa.cz a běžeckého magazínu RUN. Jsem autorkou knihy Epigenetika – chytrý průvodce pro každý den a pravidelně pořádám kurzy zaměřené na epigenetiku a zdravý životní styl.
Mgr. Blanka Pechková Gololobovová
Každé úterý (kromě svátků).
09:00 – 16:30
- Bussines Park Košíře budova I, Jinonická 80, Praha Košíře