Poradenství - zdraví, výkon, regeneraci, stres, rovnováha
Vyzkoušejte naše odborné poradenství – nastavíme vám suplementaci i každodenní návyky na míru vašim potřebám. Ať už řešíte zdraví, výkon, regeneraci nebo stres, můžete se spolehnout na zkušenosti Blanky Pechkové Gololobovové – specialistky na epigenetiku, výživu i životní styl.
Oblasti poradenství
Cílená suplementace a výběr doplňků
Naučíme vás se zorientovat v nabídce doplňků a vybereme ty, které pro vás mají skutečný přínos a zapadají do vašeho celkového nastavení.
Ať už jste vrcholoví sportovci nebo potřebujete podpořit určitou zdravotní oblast či sami sebe v náročném životním období, jste tu správně..
Strava, nutriční rovnováha a hubnutí
Zjistíme, co vašemu tělu opravdu sedí a jak ho podpořit, aby mu nic nechybělo.
Probereme vaše dosavadní stravovací návyky a uzpůsobíme je tak, abyste je jednoduše zvládali dodržovat.
Pohyb a fyzická aktivita
Doporučíme pohyb, který bude vycházet z vaší kondice, zdravotního stavu i denního režimu a pomůžeme vám najít rovnováhu mezi aktivitou a regenerací.
Spánek a odpočinek
Nastavíme jednoduché kroky, které vám pomohou zlepšit spánek a jeho kvalitu a díky tomu dopřát tělu dostatečný čas na regeneraci.
Stres a duševní hygiena
Podíváme se na váš životní styl a společně vyhodnotíme, co vás nejvíce zatěžuje a vymyslíme konkrétní kroky, jak stres eliminovat nebo lépe zvládat.
Zátěž z prostředí
Pomůžeme vám identifikovat nenápadné zdroje zátěže – od chemie v domácnosti přes kosmetiku a další zdroje z okolí. Poradíme vám, jak některé z nich omezit a ulevit tělu bez velkých extrémů.
Genetické dispozice
Probereme vaši rodinnou anamnézu a s ní související záležitosti a to, jak je případně vyvážit výživou, pohybem a vhodnou suplementací.
Kontakt na poradenství
Máte zájem o individuální konzultaci? Napište nám na poradenstvi@bluestep.cz.
Kdo se vám bude věnovat?
Mgr. Blanka Pechková Gololobovová
Vystudovala Fakultu tělesné výchovy UK, obor tělesná výchova – chemie.
Certifikovaný výživový poradce.
Šéfredaktorka webu Epivýživa.cz a běžeckého časopisu RUN.
Deset let intenzivně studuje epigenetiku a pořádá odborné kurzy.
Autorka knihy Epigenetika – chytrý průvodce pro každý den.