Mučenka pomůže usnout - spánek, bylinka
Historie téhle rostlinky je navzdory duchovně znějícímu jménu poněkud krvavá, její přínos pro lidské zdraví je ale mimořádný. Ocení ji všichni, kdo trpí nespavostí, úzkostí či závislostmi všeho druhu, pomůže ženám v menopauze, podpoří sexualitu, zmírní menstruační bolesti, a dokonce zklidní i děti s ADHD.
Krvavá historie krásné rostliny
Píše se rok 1529 a španělští dobyvatelé začínají plenit americký kontinent. Aby ospravedlnili své činy, přisoudili krásné květině božský význam – její tvar jim připomínal utrpení Krista. A tak vznikl název passiflora, česky mučenka.
Pro původní obyvatele však mučenka byla dávno známou rostlinou – pro své chutné plody i léčivé účinky. Postupně se dostala i do evropské fytoterapie.
Ve fytoterapii se používá zejména druh: Mučenka pletní (Passiflora incarnata).
Když máte nervy
Mučenka obsahuje unikátní přírodní látky jako apigenin a kaempferol, které mají epigenetické účinky a ovlivňují aktivitu genů. Zcela výjimečný je ale její obsah kyseliny gama-aminomáselné (GABA).
GABA se v mozku váže na tzv. benzodiazepinové receptory – stejně jako léky proti úzkosti, ale bez vedlejších účinků. Díky tomu má mučenka silný zklidňující efekt.
Účinky mučenky:
- Zklidňuje při psychickém stresu
- Pomáhá při úzkosti (i před zákroky či u zubaře)
- Zmírňuje příznaky ADHD u dětí (efekt pozorován již po 8 týdnech)
Když spánek nepřichází
Mučenka je účinný a přírodní pomocník proti nespavosti. Nejenže napomáhá usnutí, ale zlepšuje také kvalitu spánku.
Jak ji užívat: ideálně 1 hodinu před spánkem. Účinek se obvykle projeví během jednoho týdne pravidelného užívání.
Vhodné kombinace
Mučenka se výborně kombinuje s dalšími bylinami nebo aktivními látkami, které zesilují její účinky.
Doporučené kombinace při nespavosti:
- Mučenka + chmel
- Mučenka + kozlík lékařský
- Mučenka + L-tryptofan