Běhej jako zamlada. Jak si s věkem udržet výkonnost?

Jen málokdo umí s klidným srdce přijmou neustále se zhoršující časy ve výsledkových listinách. Jak ale pokles výkonnosti přicházející s věkem zpomalit? Pomoci mohou znalosti epigenetiky.

Zatímco sprinteři si jen málokdy udrží vysokou výkonnost po třicítce, vytrvalci jsou na tom s dlouhověkostí mnohem lépe: Většina je schopna podávat top výkony cca do 35 let, mnozí i okolo čtyřicítky. Pak ale přichází pozvolný pokles, který se později skokově urychluje zhruba mezi 60. a 70. rokem.Přestože se někdy říká, že běžcům s věkem odchází rychlost, zatímco vytrvalost drží, není to úplně tak.

Celý článek je k přečtení tady 👀.