Kámen mudrců (nejen) pro seniory
Kámen mudrců (nejen) pro seniory
Kámen mudrců byl odjakživa symbolem touhy po vitalitě a nesmrtelnosti. Dnes se už držíme o něco více při zemi, nehledáme zázračnou pilulku na věčný život, ale díváme se na stárnutí jako na soubor ovlivnitelných procesů, kdy cílem není zastavit čas, ale prodloužit období vitality, soběstačnosti a mentální svěžesti. Neexistují ale přece jen nějaké „kameny mudrců“, které mohou pomoci zvládat jednotlivé projevy stárnutí o něco snadněji?
Od alchymie k longevity
Moderní „alchymie“ stojí na vědeckých poznatcích o fungování buněk, metabolismu a regenerace. Stárnutí už dnes považujeme dlouhodobý proces, který můžeme ovlivnit životním stylem, pohybem, výživou, kvalitou spánku nebo třeba vhodnou suplementací. Pojem longevity se poslední dobou skloňuje velmi často a vystihuje snahu žít co nejdéle ve zdraví a kondici. Začínáme si uvědomovat, že to, jak se ke svému tělu chováme nyní, se na něm dříve či později adekvátně projeví.
Od kdy doopravdy stárneme?
Prakticky od narození; statisticky se za seniorský věk obvykle považuje období kolem 60–65 let, což souvisí především se sociálními a demografickými ukazateli, typicky odchodem do důchodu. Z biologického hlediska je stárnutí velmi individuální proces, který konkrétním věkem nelze vytyčit.
U žen bývá významným milníkem menopauza, která nejčastěji nastává mezi 45. a 55. rokem života. V tomto období dochází k výraznějším hormonálním změnám, které mají vliv na metabolismus, hustotu kostí, kardiovaskulární zdraví i regeneraci organismu apod.
U mužů probíhá hormonální pokles obvykle pozvolněji a méně nápadně.
Z pohledu současné medicíny a longevity je navíc důležité rozlišovat mezi kalendářním a biologickým věkem. Dva lidé ve stejném věku mohou mít zásadně odlišnou fyzickou kondici, funkční kapacitu orgánů i biomarkery stárnutí v návaznosti na životní styl, genetiku,i dlouhodobou zdravotní péči.
Co se s věkem mění a co s tím?
Stárnutí se jako přirozená biologická součást života postupně se odráží ve fungování celého organismu. Kvalitní strava, spánek, pravidelný pohyb a nízká hladina stresu jsou 4 pilíře tvořící funkční základ, který pomáhá zmírňovat řadu změn přirozeně spojených s postupujícím věkem. Pojďme ale více do detailu:
- Pečujte o buněčnou energii. S věkem postupně klesá efektivita mitochondrií – drobných „elektráren“ uvnitř buněk, které vyrábějí potřebné palivo pro celé tělo. Ty tak mohou pracovat méně hospodárně, což se v praxi projevuje nižší fyzickou výdrží, pomalejší regenerací po zátěži, vyšší únavou nebo horší schopností zvládat stres. Podpora mitochondriálního zdraví proto patří mezi klíčové oblasti péče o vitalitu ve vyšším věku.
🔮 Kámen mudrců = Koenzym Q10, Magnesium.
- Budujte svalovou hmotu. K jejímu přirozenému úbytku (sarkopenii) dochází postupně již cca od 30. roku života. Souvisí to se změnami hormonální rovnováhy, nižší fyzickou aktivitou i klesající schopností těla využívat bílkoviny pro obnovu tkání. Projevuje se snížením síly, horší stabilitou, pomalejší regenerací, nižším energetickým výdejem, bolestmi zad apod.
🔮 Kámen mudrců = silový trénink (dává tělu signály udržovat svalovou hmotu), dostatek kvalitních bílkovin (pro efektivní ochranu a obnovu svalů).
- Starejte se o kosti a zdraví kloubů. Ke změnám dochází i ve struktuře chrupavek a pojivových tkání. U žen se tento proces výrazně zrychluje po menopauze v důsledku poklesu estrogenu, který hraje důležitou roli v ochraně kostí. U mužů probíhá úbytek kostní hmoty obvykle pozvolněji, ale i u nich dochází k poklesu hormon, zejména testosteronu, který se na kvalitě kostní i svalové tkáně podílí. Tyto změny se postupně promítají do funkce pohybového aparátu a dlouhodobě se mohou projevit vyšší křehkostí kostí, větším rizikem zlomenin, ztuhlostí kloubů či sníženou pohyblivostí.
🔮 Kámen mudrců = Vitamin D3, který přispívá ke správnému vstřebávání vápníku a udržení normálního stavu kostí, funkční balíček Spokojené klouby (Boswellia, Šišák, Kurperin).
- Neopomínejte cévní systém a kardiovaskulární zdraví. S věkem postupně klesá pružnost cévních stěn a mohou se v nich hromadit strukturální změny, které ztěžují plynulý průtok krve. To může vést k postupnému zvyšování krevního tlaku a vyšší zátěži pro srdce i celý kardiovaskulární systém. Dlouhodobě tak roste riziko civilizačních onemocnění, jako jsou srdečně-cévní choroby.
🔮 Kámen mudrců = zdravá tělesná hmotnost, Omega 3 (podpoří cévy i mozek), Resveratrol nebo Cardio Optimal.
- Buďte bez nervů a cvičte mozek. I nervová soustava začne fungovat trošku jinak – může se zpomalovat reakční čas, snižovat rychlost zpracování informací a mozek bývá citlivější na dlouhodobý stres, nedostatek spánku či přetížení. Tělo má vyšší nároky na regeneraci a péči o psychickou rovnováhu.
🔮 Kámen mudrců = Kognifit, funkční balíčky Mozek na plný výkon nebo Duševní pohoda.
- Posilujte imunitu. Organismus bývá citlivější na záněty a oxidační stres, zároveň obranné reakce mohou být pomalejší a méně pružné. To se může projevit vyšší náchylností k infekcím, delší dobou rekonvalescence nebo větší únavou.
🔮 Kámen mudrců = Zinek, Selen nebo balíček Silná imunita.
Musíte užívat všechny doplňky najednou?
Rozhodně ne. Doplňky stravy navíc nejsou všelékem, jen mohou pomoci tam, kde tělo potřebuje podporu. A jak tedy začít? Zavolejte nám. Kromě toho, že máme speciální program pro seniory, v rámci kterého můžete nakupovat za výhodnější ceny a dopravou zdarma, vám rádi poradíme, kterými doplňky začít. Vyhnete se tak experimentům a budete rovnou investovat tam, kde se to vyplatí.